La salute degli occhi è influenzata non solo da fattori congeniti e invecchiamento, ma anche da dieta e stili di vita, sui quali è possibile intervenire. Il dottor Minicucci indica alcune buone norme da seguire per mantenere sana la propria vista.
Effettuare controlli periodici
Programmare controlli periodici.
E’ bene farsi visitare da uno specialista della vista almeno una volta ogni 1-2 anni.
E’ bene farsi visitare da uno specialista della vista almeno una volta ogni 1-2 anni.
Pressione arteriosa sotto controllo
La pressione arteriosa va tenuta sotto controllo.
Anche la pressione del sangue va tenuta sotto controllo medico e va mantenuta entro livelli accettabili attraverso l’esercizio fisico regolare: lo stress cardo-vascolare può essere molto pericoloso per il nostro sistema visivo fino, nei casi più gravi, a portare alla cecità.
Anche la pressione del sangue va tenuta sotto controllo medico e va mantenuta entro livelli accettabili attraverso l’esercizio fisico regolare: lo stress cardo-vascolare può essere molto pericoloso per il nostro sistema visivo fino, nei casi più gravi, a portare alla cecità.
Dieta adeguata
Curare la propria dieta.
Una dieta povera di grassi animali e ricca di frutta, verdura e cereali, oltre alla costante e corretta idratazione dell’organismo (bevendo fino a 2 litri d’acqua al giorno), consentono alla propria vista di “restare in forma”. In taluni casi, e solo sotto il controllo medico, potrebbe essere utile assumere specifici integratori alimentari.
Una dieta povera di grassi animali e ricca di frutta, verdura e cereali, oltre alla costante e corretta idratazione dell’organismo (bevendo fino a 2 litri d’acqua al giorno), consentono alla propria vista di “restare in forma”. In taluni casi, e solo sotto il controllo medico, potrebbe essere utile assumere specifici integratori alimentari.
Attenti al sole
Proteggere sempre gli occhi dai raggi solari.
I raggi ultravioletti (UV) prodotti dal sole rappresentano una seria minaccia alla nostra vista. Quando si sta all’aperto è consigliabile indossare occhiali da sole che offrano completa protezione contro i raggi UV-A ed UV-B abbinati, se necessario, ad un cappello con visiera.
I raggi ultravioletti (UV) prodotti dal sole rappresentano una seria minaccia alla nostra vista. Quando si sta all’aperto è consigliabile indossare occhiali da sole che offrano completa protezione contro i raggi UV-A ed UV-B abbinati, se necessario, ad un cappello con visiera.
Evitare il fumo
Il fumo fa male anche agli occhi.
Il fumo rappresenta un ulteriore comportamento causa di varie patologie oculari più o meno gravi, oltre a nuocere gravemente alla salute in generale.
Il fumo rappresenta un ulteriore comportamento causa di varie patologie oculari più o meno gravi, oltre a nuocere gravemente alla salute in generale.
Proteggere i propri occhi
Proteggete sempre i vostri occhi.
Ricordate di utilizzare sempre adeguati occhiali di protezione quando la situazioni rappresentano un rischio elevato per la propria vista, sia che si tratti di attività lavorative o sportive. I traumi oculari causano grandi sofferenze e la possibile perdita visiva.
Ricordate di utilizzare sempre adeguati occhiali di protezione quando la situazioni rappresentano un rischio elevato per la propria vista, sia che si tratti di attività lavorative o sportive. I traumi oculari causano grandi sofferenze e la possibile perdita visiva.
UNA CORRETTA IGIENE OCULARE
UN OCCHIO PULITO È ANCHE UN OCCHIO SANO
Tutti sappiamo che, insieme a palpebre e ciglia, le lacrime rappresentano la prima difesa del nostro occhio contro gli agenti esterni. Esse lavorano all’eliminazione di sostanze nocive e batteri che aggrediscono la superficie oculare, dunque attraverso una corretta igiene è possibile favorire tale processo. E’ dunque consigliabile:
- Garantire un’igiene oculare quotidiana attraverso l’utilizzo di garze sterili medicate che possono essere utili anche a rimuovere il trucco.
- Nei bambini e nei neonati curare particolarmente l’igiene degli occhi in quanto essi non hanno ancora difese immunitarie completamente sviluppate.
- Anche coloro che usano costantemente videoterminali, computer e smartphone devono prestare particolare attenzione, lubrificando l’occhio con sostituti lacrimali e, al termine della giornata lavorativa, pulire delicatamente la zona palpebrale.
- In caso di manifestazioni infiammatorie o irritative delle palpebra, occorre pulire delicatamente ciglia e palpebre con garze sterili medicate a tollerabilità locale.
